Mindful Eating Reset

Schluss mit zwanghaftem Essverhalten und Jojo-Diäten

In diesem Guided Journal findest du Tipps, Übungen, Journaling Fragem und Affirmationen, die dir dabei helfen, in den nächsten 30 Tagen ein gesundes Verhältnis zu Essen aufzubauen

Gehe deinem Essverhalten und deiner Selbstsabotage auf den Grund. Kalibriere deine Einstellung und Beziehung zu Essen neu, hol dir Motivation, tracke deine Fortschritte und stelle deine Ernährungsgewohnheiten langfristig um.

Mit Spaß und individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

 

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kleine und damit machbare Übungen und Journal Prompts für die nächsten 30 Tage, mit denen du deinem Traumkörper von innen heraus näher kommst

Journal-Prompts, um wirklich in die Tiefe zu gehen, die Beziehung zum Essverhalten zu erkennen und dauerhaft ins Positive zu verwandeln

Quick Start Tipps, die du sofort umsetzen kannst

Mindul essen beim Einkaufen, Essengehen und auf Events - ohne eien Spaßbremse zu sein

Quotes und Affirmationen zum Ausdrucken

Selbstliebe, Motivation und Selbstbewusstsein in wenigen Minuten Journaling täglich

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Hi, ich bin Sarah

Hi, ich bin Sarah!

In meiner mehr als 10 Jahre langen Erfahrung als Fitnesstrainerin sagen mir meine Kundinnen so oft, wie gut sie sich durch das Training innerlich fühlen. Das ist für mich das schönste Kompliment. Diese Steigerung des Wohlbefindens und des Selbstwertes will ich dir mit diesem Journal weitergeben.

Denn Fitness und Wohlbefinden fängt von Innen an!

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