Besser Laufen, schneller regenerieren

Das Yoga für Läufer*innen eBook

Werde schneller, stärker und beweglicher

Yoga ist das ideale Alternativtraining zum Laufen. In diesem eBook zeige ich dir die besten Übungen und Abfolgen – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast. 🥳

Bekomme sofort Zugriff auf

mehr als 60 Yogaübungen speziell fürs Laufen

mit denen du beweglicher und stärker wirst. PLUS Bild und Anleitung, damit du immer weißt, wie die Übung richtig geht.

Fertige Flows für alle Lebenslagen

Abfolgen gegen Muskelkater, für mehr Balance, zur Entspannung oder fürs Warm-Up und Cool-Down: Hier findest du für jede Situation das Richtige.

80+ Seiten Yoga- & Laufwissen

Spannende Hintergrundinformationen, laufspezifische Theorie und alles, was du sonst noch brauchst, um durchzustarten

Trainingsplan Bundle Mock Up

Schnell, stark & beweglich

Mit dem Yoga für Läufer*innen eBook Schritt für Schritt zum optimalen Alternativtraining

Auch wenn du komplett unbeweglich bist oder noch nie Yoga gemacht hast

Das bekommst du:

mehr als 60 Yogaposen für Läufer*innen

fertige Yoga Flows für dein Warm-Up, Cool-Down, deine Pausentage, gegen Muskelkater und viele mehr

kleines Yoga Lexikon mit den häufigsten Begriffen

Theorie zu Yoga und Joggen

80+ Seiten Yoga und Laufwissen

eine abwchslungsreiche Mischug aus Kraft & Beweglichkeit, damit du rundum fit wirst

für alle Level geeignet

Alle Materialien als PDF Download, sodass du sie überall mit hinnehmen kannst und jederzeit wieder verweden kannst

BONUS: Wahrnehmungsübungen, die deinen Laufstil besser machen

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Yoga leicht gemacht!

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Yoga für Läufer*innen

Das komplette eBook mt allem, was du brauchst

Wie du vielleicht auch, bin ich gelaufen, bevor ich mit dem Yoga angefangen habe. Als Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin bin ich immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen und Dingen, dir mir auch langfristig gut tun. So bin ich zum Yoga gekommen.

Nach meinen intensiven Trainingseinheiten für diverse Trailläufe und sogar einige Ultras war ich einfach immer unglaublich verspannt. Meine Atmung war dadurch eingeschränkt und ich hatte nach dem Training mehr Muskelkater in meinen hochgezogenen, verkrampften Schultern als in den Beinen.

Viele YouTube Videos und Yogakurse später habe ich mich 2020 endlich dazu entschieden, selbst eine Yogaausbildung zu machen. Erst im Aerial Yoga und dann noch eine klassische 200-Stunden Ausbildung. Mein Lauftraining ist damit viel nachhaltiger und entspannter geworden und ich hoffe, dir das gleiche mitgeben zu können.

 

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